Stärken Sie ihr Immunsystem gegen Viren und Bakterien

Im Herbst und Winter steigt die Gefahr viraler und bakterieller Infekte wieder. Ein starkes Immunsystem spielt bei der Abwehr von Infekten eine wichtige Rolle.

Der Verlauf einer Infektion hängt auch von der Stärke der eigenen Abwehrkräfte ab. Die Traditionelle Chinesische Medizin verfügt über viel Erfahrung bei der Stärkung des Immunsystems und der Behandlung von Infekten. Akupunktur und individuelle Kräuterrezepturen eignen sich dafür sehr gut. Auch zur Regeneration nach einer Erkrankung kann die Behandlung sehr hilfreich sein. Zurückliegende, nicht richtig ausgeheilte Infekte können auch Ursache von Folgeerkrankungen sein.

Richtige Verhaltensweisen helfen zusätzlich, um einem Infekt vorzubeugen, die Infektionszeit zu verkürzen und die Erholung nach der Infektion zu verbessern:

 

Vorbeugung:

• Schlafen Sie genug! Klingt simpel und wird oft unterschätzt, aber genügender Schlaf spielt eine wichtige Rolle für ein gutes Immunsystem.
• Frische Luft und Bewegung: Gehen Sie täglich an die frische Luft, sorge Sie für Bewegung. Es hilft schon, wenn Sie einen Teil des Arbeitsweges zu Fuss gehen oder das Fahrrad nehmen. Lüften Sie die Wohnung und den Arbeitsplatz regelmässig.
• Gute Ernährung: Essen Sie frische Produkte aus biologischem Anbau. Essen sie warme Mahlzeiten, Wärmezufuhr ist wichtig für die Abwehrkräfte. Meiden Sie zu viele ungekochte und kalte Mahlzeiten. Unser Verdauungssystem liebt warme Mahlzeiten, da weniger Energie für die Verdauung aufgewendet werden muss.
• Sorgen Sie für Entspannung. Nehmen Sie sich genügend Zeit für Dinge, die Ihnen gut tun. Das bedeutet für jeden und jede etwas anderes: Spazieren, Tanzen, Musik, Lesen, Kochen,Spielen…..
• Waschen Sie sich regelmässig die Hände.

 

Wenn Sie krank sind:

• Bleiben Sie zu Hause, schlafen Sie, halten Sie sich ruhig.
• Trinken Sie ausreichend (Wasser oder Kräutertee). Damit ersetzten Sie den Flüssigkeitsverlust, wenn Sie viel schwitzen. Gleichzeitig verflüssigt sich zäher Schleim, der somit besser abgehustet werden kann.
• Nehmen Sie leicht verdauliche Kost zu sich, z. B. Suppen

 

Erholung nach einer Infektion:

• Die Zeit nach eine Erkrankung ist sehr wichtig und wird oft zu wenig beachtet! Wenn eine Infektion nicht richtig ausheilt, kann das oft der Grund für weitere Erkrankungen sein. Lassen Sie sich Zeit, überanstrengen Sie sich nicht. Schlafen Sie weiterhin genug und sorgen Sie für Ruhepausen. Hören Sie dabei auf Ihren Körper, er gibt oft klare Signale.
• Achten Sie auf gute Ernährung.
• Akupunktur und Kräuterrezepturen können Ihnen helfen wieder auf die Beine zu kommen.